暑气未消，凉风初起。

季节转换的节点，更是人体健康的关键过渡期。节气更迭，人体气血随自然变化而波动，未病先防，显得尤为重要。

“贴秋膘”要合理搭配

夏季炎热，导致食欲减退，瓜果及生凉之物吃得多，容易造成营养亏空，需在立秋后通过高热量饮食补充体能，为寒冬储备能量与营养。然而，盲目进补易导致营养过剩、脾胃壅滞，引发腹胀、便秘、口臭等“内热”或“痰湿”之症。

严防“病从口入”

秋季湿热尚存，为细菌滋生创造了条件，加之瓜果丰盛，若清洗不彻底或饮食不洁，加上季节变化带来的寒凉之气，极易引发细菌性痢疾或急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻，甚至发热等症状。

谨防筋骨痛

秋季易引发或加重既往筋骨损伤（如腰、腿、颈肩关节）的陈疾疼痛，表现为关节疼痛、酸楚、僵硬、活动不利，遇寒或劳累后加重，需要时刻注意陈疾保暖，避免受到风寒侵袭。

秋燥易伤肺

秋燥容易伤肺，会引发或加重咳嗽（干咳少痰）、咽干鼻燥、声音嘶哑等呼吸系统问题。同时，容易出现皮肤干燥、瘙痒、脱屑甚至皲裂等症状。