□转载自雅安日报

11月14日是第19个联合国糖尿病日。今年的主题“糖尿病与幸福感”，聚焦“提高认知，重在行动，关注职场糖尿病”，呼吁全社会携手，让科学防治理念扎根生活，让每一位“糖友”都能在健康管理中收获幸福。

如何认识糖尿病？“糖友”们如何在健康管理中获得幸福？今天，我们就来听听市疾控专家的意见。

认清“甜蜜负担”：糖尿病是什么？

糖尿病是遗传与环境因素共同作用引发的代谢性疾病，高血糖是其核心特征。其本质是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或胰岛素作用存在缺陷，导致血糖无法被有效利用，长期累积会引发全身多系统损伤。作为全球高发的公共卫生问题，我国糖尿病患病人数已超1．4亿人，防控形势不容小觑。

警惕隐形风险：这些人群需重点防控

这几类人群属于糖尿病高危群体，需格外警惕：40岁以上人群；超重肥胖（BMI≥24kg/m²或男性腰围≥90cm、女性≥85cm）者；有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史或巨大儿分娩史的人群；缺乏运动、高血压、血脂异常等基础病患者。即便没有出现多饮多尿、多食消瘦等典型症状，不明原因乏力、视物模糊、伤口难愈等也可能是早期信号。

科学防控：从预防到管理的全链条守护

预防是抵御糖尿病的第一道防线。一般人群应坚持控制体重、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、平衡心理的健康生活方式；高风险人群可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6．1mmol/L或餐后2小时血糖≥7．8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

对于糖尿病患者，自我健康管理是幸福的基石。饮食上减少精制碳水和含糖饮料摄入，保持营养均衡；规律运动、戒烟限酒、作息规律，筑牢健康基础；定期就诊遵医嘱用药，主动监测血糖、血压、血脂，每年完成足病、视网膜病变等并发症筛查；保持平和心态，遇到困难时积极寻求家人、朋友或病友的支持，让控糖之路不再孤单。

聚焦职场：为奋斗者筑牢健康屏障

职场人群因作息不规律、工作压力大、久坐少动等特点，成为糖尿病防控的重点群体。倡导用人单位将糖尿病科普培训纳入员工教育，普及早期识别、血糖监测及应急急救知识；将血糖检测纳入年度体检，食堂提供低糖少油的健康餐食，通过激励机制鼓励员工参与体育活动；营造包容支持的工作环境，消除认知误解，为患病员工提供必要关怀和急救保障，让职场人在奋斗中无健康后顾之忧。

从个人的健康自觉到职场的支持保障，从家庭的温暖陪伴到社会的科普力量，糖尿病防治需要多方合力。让我们以今年联合国糖尿病日为契机，将科学防控融入日常，用行动守护每一份健康，让 “糖友” 的生活因规范管理更有质量，因社会关爱更具幸福感。