本报讯（记者 周代庆）4月15日至21日，第31届全国肿瘤防治宣传周举行，活动以落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019-2030年）》《健康中国行动——癌症防治行动实施方案（2023-2030年）》等文件要求，紧紧围绕“科学防癌 健康生活”主题，助力“健康中国2030”战略目标实现。雅安市积极响应，将开展一系列宣传活动，旨在提升市民对肿瘤防治的认知，倡导健康生活方式，推动癌症早发现、早诊断和早治疗。

自2013年起，雅安市便开始了以人群为基础的癌症发病、死亡和生存信息收集工作。多年来，全市肿瘤登记工作成果显著。目前，2013-2020年度的肿瘤数据已被国家癌症登记中心采用，纳入《中国肿瘤登记年报》；2013-2017年度肿瘤数据更是被国际癌症研究中心收录到《五大洲发病率》第十二卷，这标志着雅安市肿瘤登记数据质量获得国际认可。

最新登记数据揭示了雅安市癌症发病与死亡的现状。在发病方面，全市癌症发病首位是肺癌，其次为结直肠癌、女性乳腺癌、肝癌、甲状腺癌、宫颈癌、前列腺癌、胃癌、食管癌和子宫体癌。分性别来看，男性发病第1位是肺癌，接着是结直肠癌、肝癌、食管癌等；女性发病第1位同样是肺癌，随后是乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌等。在死亡数据上，全市癌症死亡第1位也是肺癌，其次为结直肠癌、肝癌、胃癌等。男性死亡首位是肺癌，女性死亡首位同样是肺癌。

肿瘤，作为严重威胁人类健康的疾病，早期预防和及时治疗显得尤为重要。

研究表明，高脂肪饮食与肿瘤的发生风险密切相关。“我们应减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物的摄入量，保持饮食均衡。”市疾控中心肿瘤防控专家介绍，市民要多食用蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素、纤维素等，能够提高免疫力，降低患肿瘤的风险。

适量摄入蛋白质，蛋白质是细胞生长和修复的基础，但过量摄入蛋白质也可能增加肿瘤风险。因此，我们应该根据个人需求适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆类等。

吸烟是导致肺癌等多种肿瘤的主要原因之一，同时，被动吸烟同样会增加肿瘤风险。因此，我们应该积极戒烟，远离吸烟环境。

肥胖是多种肿瘤的危险因素之一，我们要坚持适量运动，保持健康体重。有氧运动如跑步、游泳等可以增强心肺功能，提高免疫力，降低患肿瘤风险。建议每周至少进行150分钟的有氧运动。

定期进行防癌体检可以发现早期癌症或癌前病变，并进行早期干预。建议选择专业的体检机构，根据个人情况选择适合的检查项目和体检间隔时间。

长期的精神压力会降低免疫力，增加肿瘤风险。大家应该学会积极应对压力，保持良好的心态。另外保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动有助于维护心理健康。

◆从发病方面看→

全市癌症发病首位是肺癌，其次为结直肠癌、女性乳腺癌、肝癌、甲状腺癌、宫颈癌、前列腺癌、胃癌、食管癌和子宫体癌

◆从性别来看→

男性发病第1位是肺癌，接着是结直肠癌、肝癌、食管癌等

女性发病第1位同样是肺癌，随后是乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌等

◆从死亡数据来看→

全市癌症死亡第1位也是肺癌，其次为结直肠癌、肝癌、胃癌等。男性死亡首位是肺癌，女性死亡首位同样是肺癌