在我们最后的冲刺阶段，咱们的考生和家长要额外注意些什么？

【问题十一】那现在时间来到了四月份了，还有一个多月的时间就进入了中考倒计时，在这里想请黄局长和大家说一下，在我们最后的冲刺阶段，咱们的考生和家长要额外注意些什么？比如说心理的调适，还有一些考前准备等等。

【嘉宾】刚才主持人提到你是九八年参加中考，那时候中考好像没这么紧张，好像大家自然而然很顺利地参加，现在的中考确实比原来都紧张了许多，不仅是考生他自己紧张，家长和亲朋好友也跟着紧张，就进入“内卷”的紧张状态，其实这个地方，我想给考生和考生家长提几点建议，其实大家知道中考中考，它就是中字，中什么意思就是中途的考试，你这样理解就更好了，它不是决定终身的考试，它是中途的检测，但是很多家长会觉得中途就有个十字路口，其实现在有几个我觉得可以给考生和考生家长要明确的定义：第一个我们是中途考试，我们要面对的是未来进入职业时候，我们怎么去适应未来的社会而不是现在就说中考不行了我们要怎么样，感觉天都要塌下来那么严重，这是第一个；第二个中考其实它是中途基于学业，毕业的检测也是高中招生的选拔，具备两个功能，它绝不具备终结性的评价，所以家长大可不必焦虑，在中考最后的冲刺，我们把它说得严重点，冲刺阶段，考生和家长心理一定要放开，你要这样去告诉自己，第一我中考考得稍微不好一点，我在雅安市内肯定能选一个基本满意的学校，而且现在雅安市优质的高中也比较多，而且现在国家对中职方面已经做得非常非常好了，比如第一个好是什么好，就是在专业方面做得很好，第二个我们在打通学段方面，比如中职可以到高职，可以到本科，可以到研究生，而且很多大学里面的职业教育也增加了很多门类所以大可不必产生焦虑，这是第一方面；第二方面在最后冲刺（阶段），肯定会有很多压力来自于你们的邻居，来自于你的长辈，那么你们要怎么去调适，我建议大家一个是什么，不要放弃锻炼，还是要有一些适当的锻炼，第二个家长一定要给小孩要加强交流，其实现在很缺少的是家庭缺少了很多交流，比如中考前大家都焦虑，小孩回来第一句话就问“哎，准备得怎么样啊？会不会考砸呀？”实际上这种话题就是一个心理暗示，让小孩就更加紧张，能不能够在最后两个月，一个多月的时候，大家进屋尽量聊一些非功利性的话题，实际上这种非功利性话题，它能够有效地缓解焦虑。而且还有一个功能，就能有助于学生调适他自己的情绪和学习的压力，他是在学校的话，他就能够释放出他工作热情和内驱力，这样反而对于学生是有好处的，这是第二方面就是要加强交流沟通，多谈一些非功利性的话题，第三个就是不要总是去关心他的生活 把他的频率搞得很高，比如说，“哎呀，你吃饱没有啊？吃好没有啊？”，我听见很多家长说中考之前的话非常焦虑，我一定要给他吃很好的东西，要补充营养，现在小孩的营养不是不够，已经是过剩了，其实，我觉得让孩子要保持和日常生活基本一样的节奏，一个是基本一样的节奏，一个是可以多吃一些蔬菜和水果，还有一个多带他出去走走，这种比在家里面或者其他语言上的刺激，对他的刺激要好很多，当然最后一点，因为我们也是经过中考来的，我的小孩也参加过中考，因为中考就是中途考试，所以更多的心思和焦虑把它放在什么，我们以后高中怎么做，他的综合素质怎么发展，到了未来怎么去进行必要的职业规划，或者小孩的情绪，心理是否健康，我们现在要不要进行适当的干预或者适当调适，这才是最关键的，家长一定要记住一句话，工作是为了生活，不要（认为）生活是为了工作，有时候我们在和亲人，尤其小孩相处当中，一定要把你正常的生活状态带给他，更多的是内心关注，内心的一些抚慰，让他感觉到真正来自于他需要的东西，而不是来自于一些压力和焦虑，他会生活得很累，很糟糕。您这样的家长可能是广大考生最喜欢的家长类型了，因为现在就像您说的，很多时候家长在助考的过程中，不要总是把自己当成是一个保姆，或者总是唠叨考生，其实我们的孩子在这个阶段，他是一个青春期，他可能对于这种朋友式的关心会比较喜欢，但是如果家长像您刚才说的，对他太无微不至了，相反会给他形成一个无形的压力。