【气象科普】健康提示：秋季血压易升高

每年的10月8日为全国高血压日。目前，我国成年人高血压患病率是25.2%。这意味着每4个成年人就有一个是高血压患者。不健康的生活方式、老龄化等等，都是形成高血压的主要因素。而气温变化则会影响血压的升高。秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血、缺氧，从而加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可能导致缺血性脑中风。因此，秋季血压更易升高，高血压患者更要特别注意自我预防：

1、要注意在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。

2、要注意控制情绪，避免精神刺激。

3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。

4、要注意保持良好睡眠和适量运动。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。

8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路。

9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。

建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次，以便掌握血压变化规律，了解病情。普通高血压患者的血压应该降至140/90MMHG以下，老年人的收缩压降至150MMHG以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80MMHG以下。

新华网数据新闻部 中国气象网 联合出品

编辑：王美丽 王若嘉 杨艾艾

资料来源：中国气象网、国家气候中心、中国天气网、新华网、央广网、京华时报、人民网、家庭医生在线